बदलते मौसम से कैसे रखे खुद को सुरक्षित, ध्यान रखें इन बातों का

सिटी पोस्ट लाइव : बदलते मौसम से सभी परेशान है. बदलते मौसम से कई लोग बीमार भी हो रहे है. इस मौसम से कई तरह की बीमारी, इन्फेक्शन जैसी समस्याएं होती है. सर्दी, खांसी, जुकाम जैसे लक्षण भी दीखते है. तो आप समझ लें कि, अपना विशेष ध्यान रखने का समय आ गया है. यह वो समय है, जिसमें खाना-पीना, साफ-सफाई और रहन-सहन का ख्याल पूरी तत्परता से रखना होगा. अगर ऐसा नहीं करते हैं, तो इसका असर सीधा सेहत पर पड़ेगा. तो आइये आपको बताते है. की ऐसे मौसम में कैसे रखे खुद का ख्याल.

मौसम बदल रहा है और यह सेहत में भी ढेरों बदलाव ला रहा है. इसकी वजह से ढेरों बीमारियां घर कर रही हैं. कभी बदन दर्द, तो कभी स्कीन में प्रॉब्लम. अब ऐसे में ये जरूरी है कि गर्मी और सर्दी के इस मौसम में खुद का ख्याल अच्छे से रखा जाए. आइये जानते है की, अपने परिवार और खुद को स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या जरूरी कदम उठाएं.

फिलहाल ऐसा मौसम चल रहा है, जिसमें तापमान परिवर्तन कई सारी दिक्कतों को सामने ले आता है. दरअसल, कभी गर्मी तो कभी मौसम में नमी आ जा रही. जो की शरीर को कई तरह से बीमार कर देती है. इस वक्त रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो, तो सांस से जुड़ी दिक्कतें खासतौर पर परेशान करती हैं. ऐसे मौसम में सांस फूलना, छींकें आना, अस्थमा और खांसी के साथ पुरानी एलर्जी भी सेहत को प्रभावित करती है. ब्लड प्रेशर, दिल और दिमाग की बीमारियां भी ऐसे मौसम में खूब परेशान करती हैं.

मौसम बदलता है, तो सबसे पहले संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में तो तरह-तरह के कीटाणु होते ही हैं. इसलिए ऐसे काम बिल्कुल नहीं करने चाहिए, जिससे कीटाणु का शरीर से संपर्क बढ़े. कपड़े हमेशा साफ और सूती पहनें. बाहर का खाना न खाएं. सिर्फ घर का कम तेल-मसाले वाला खाना ही खाएं, ताकि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े और आप बीमारियों से दूर रहें.

सर्दी हो या गर्मी, जड़ी-बूटियां हमेशा ही सेहत को फायदा पहुंचाती हैं. ऐसे में घर के किचन से ही कई सारी जड़ी-बूटियां चुन ली जाएं, तो इनका सेवन कई बीमारियों से बचा लेता है. अदरक, इलायची, अजवाइन, सौंफ आसानी से हर किचन में मिल जाती हैं और ये अपने आप में जड़ी-बूटी का ही काम करती हैं. इनके अलावा आंवला, ब्रह्मी, तुलसी, एलोवेरा भी ज्यादातर घरों में मिल जाते हैं, जो शरीर के लिए दवा का काम करते हैं. रोजाना इनका सेवन जरूर करें.

खाना खाने के एक घंटे पहले और आधे घंटे बाद गर्म पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है. सर्दी हो या गर्मी, कोशिश करें कि गुनगुना पानी ही पिएं. इससे पाचन क्रिया ठीक रहती है। इससे बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की आशंका भी काफी कम हो जाती है.

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