शिल्पा शेट्टी बता रही हैं- कैसे रहें स्लिम-ट्रिम और जीवन भर स्वस्थ
सिटी पोस्ट लाइव : मोटापा आज एक बड़ी समस्या बन गया है. मोटापा से निजात दिलाने के नाम पर दवाओं का बड़ा कारोबार चल पड़ा है. योग का महत्त्व बेहद बढ़ गया है. मोटापा से कोई दवाई छुटकारा नहीं दिला सकती. इसका एकमात्र ईलाज योग और प्राणायाम है. योग दिवस के आस-पास बॉलीवुड सितारे आपको योग से जुड़ने और योगा करने की अपील करते अक्सर नज़र आते रहते हैं.
जब फ़िल्मी सितारों के योग की बात हो तो बहला कोई शिल्पा शेट्टी का कुंद्रा योग को भूल सकता है? शिल्पा शेट्टी पहले भी फिटनेस की CD’s ला चुकी हैं. सोशल मीडिया पर उनके योग और व्यायाम वाले वीडियोज़ जमकर पसंद और फॉलो किए जाते हैं. शिल्पा मानती हैं कि योग के जरिये वज़न घटाया जा सकता है बशर्ते खाना पर नियंत्रण रखा जाए.
शिल्पा के अनुसार योग ही उनके जीवन के खुशियों का सबसे बड़ा राज है. उनके पति राज कुंद्रा ने भी योग करना शुरू किया है और 8 किलो वज़न घटा चुके हैं. डाइटिंग के बारे में शिल्पा का कहना है कि लोगों को नुट्रिशन के बारे में समझ होना बहुत ज़रूरी है. 30% आपका वर्कआउट होता है चाहे जिम हो या योग. लेकिन 70% आपकी सही डाइट ज़रूरी है. लेकिन डाइट का मतलब यह नहीं है कि आप अपने खाने में तेल डालना बिलकुल बंद कर देना चाहिए.
शिल्पा के अनुसार अच्छे फाइबर,कार्ब्स और दबाकर ज़ीरा आलू खाना चाहिए.शिल्पा का कहना है कि वो आलू से बिलकुल परहेज नहीं करती.शिल्पा कहती हैं कि ओलिव आयल या फिर घी में खाना पकाकर खाने से कोई समस्या नहीं होती. शिल्पा अपने खाने में हमेशा ज्यादा घी का इस्तेमाल किये जाने की बात करती है फिर भी बिलकुल फिट हैं.शिल्पा शेट्टी कहती हैं कि अगर आप फ्लेक्सिबल या लचीले नहीं है तब भी योग किया जा सकता है.
शिल्पा के अनुसार योग हर कोई कर सकता है, छोटा-बड़ा, किसी भी उम्र का व्यक्ति. चाहे आप फ्लेक्सिबल हो या ना हो योग कर सकते हैं.21 जून को मनाए गए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर दुनियाभर में कई आयोजन किए गए.शिल्पा ने भी उस दिन स्लिम ट्रिम बने रहने की टिप्स दी.
आज कल की भागदौड़ की ज़िन्दगी में सबको कभी ना कभी डॉक्टर के चक्कर लगाने पड़ते हैं. ना जाने कितनी दवाइयां हम ले लेते हैं. अगर योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया जाए तो मोटापे के साथ साथ डॉक्टर के चक्कर लगाने से भी मुक्ति मिल सकती है.
Comments are closed.