रात के समय भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन,हो सकती है ये परेशानी

सिटी पोस्ट लाइव : रात के समय भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन,हो सकती है ये परेशानी. शरीर को मजबूत बनाने के लिए हर कोई अच्छा और पोष्टिक खाना खाने के लिए सलाह देते रहतें है. लेकिन अगर आप सही मात्रा में खाना खाते हो तो आपके शरीर को कोई नुकसान नही होता लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में खाना खाते हो यह आपके लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है. अनियमित खान-पान से शरीर में कई तरह की बीमारीयों का सामना करना पड़ सकता हैं. साथ ही आपको रात के समय में खाना काहते समय बहुत चीजों का ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि आपको रात के समय खाया हुआ खाना बहुत नुकसानदायक हो सकता हैं. रात के समय खाए हुए गलत खाने से इससे आपको कई तरह की बिमारी हो सकती हैं. आपको इन चीजों का सेवन रात में भूल नही करना चाहिए.

फल- बताया जाता है कि फलों में नेचुरल शुगर होती है और बताया जाता है कि अगर आप फलों का सेवन रात में करते है तो इस का असर पाचन क्रिया पर पड़ता है अतः फलों को सुबह के नाश्ते और दिन में ही खाएं रात में फलों से दूरी बनाना ही उचित है. रात में इसका सेवन करने से आपको पेट की समस्या हो सकती है.

लहसुन- लहसुन खाकर लेटने से पेट में गैस्ट्रिक की समस्या उत्पन्न हो जाती है क्योंकि लहसुन की तासीर गर्म होती है अतः रात में इसका सेवन ना करना ही उचित रहता है.

मसालेदार खाना- रात के समय में आपको कभी भूलकर भी मसालेदार खाना नही खाना चाहिये इससे पेट में गैस एसिडिटी और बदहजमी आदि की शिकायत हो जाना निश्चित है. रात में सोने से पहले हल्का खाना ही खाना चाहिए जो कम स्पाइसी हो और आसानी से पच जाए.

मूंगफली- मूंगफली में काफी ज्यादा मात्रा में फैट और अल्फा टॉक्सिन होता है जिसका सेवन रात में करने से पित्त का स्राव बढ़ जाना सामान्य सी बात है जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है अतः रात में मूंगफली से भी दूरी बनाई जानी चाहिए

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